Combien de fois ce conseil a-t-il été mentionné dans un magazine de golf ? Garde la tête baissée.
Cela semble être le meilleur conseil pour les nouveaux joueurs et tous les golfeurs.
Je suis ici pour vous dire que c’est l’un des conseils les plus dangereux. Il existe de nombreux mythes entourant le mouvement de la tête et le transfert de poids dans le downswing au golf, que je voudrais dissiper.
L’objectif de Left Rough est de vous fournir les meilleures ressources pour mieux jouer au golf. Cet article vous aidera à mieux comprendre le sujet que les pros.
Mouvement De La Tête De Golf
Vous vous demandez peut-être : “La tête doit-elle bouger dans le swing du golf ?”
Il devrait pouvoir bouger librement et cela pourrait vous surprendre. Cela permettra une rotation suffisante des corps supérieur et inférieur pour établir un contact incroyable avec votre balle de golf.
Ce n’est pas tout sur la façon dont il se déplace. C’est plus une question de préférence personnelle. La tête n’est pas une partie fixe du swing de golf. Votre tête peut bouger davantage dans le swing de golf, ce qui peut entraîner des problèmes sur le parcours.
Ce swing au ralenti de Tiger Woods dans les années 2000 illustre mieux ce point. C’est une grande époque de swing et je dirais que c’est son meilleur. Ça vaut le coup d’oeil :
La tête de Tiger bouge plus que les autres, en particulier au jeu court et au putting. D’autres pros, comme Lee Westwood, font des mouvements importants. Les deux sont qualifiés et travaillent dur pour leur métier.
Décomposons-le en trois types : le mouvement latéral, haut/bas et le relâchement.
Mouvement Latéral De La Tête
Le mouvement latitudinal de la tête est le premier. Cela implique que votre tête se déplace latéralement vers votre pied arrière, généralement lors du backswing. Un peu de mouvement peut être bien, mais trop peut causer des problèmes dans votre swing.
En particulier, trop de mouvement latéral peut rendre difficile le retour au même endroit où vous étiez à l’adresse. Il doit glisser vers la gauche s’il glisse vers la droite. Cela nécessite un timing exceptionnel. C’est difficile à accomplir pour un golfeur moyen tout en dégageant son côté gauche.
Votre tête pourrait ne pas revenir à la baisse. Si cela se produit, vous pourriez retourner la balle parce que vous utilisez tous vos bras. Vous perdrez également probablement beaucoup de distance car votre poids ne sera pas transféré sur votre pied avant.
C’est bien de déplacer votre tête vers votre dos. Ceci est en fait encouragé afin de compléter la rotation de votre épaule. Cela vous permettra de tourner la tête vers l’arrière et de compléter votre backswing. Cependant, s’il se déplace de plus d’un pouce, il est susceptible de provoquer des frappes incohérentes avec les fers.
Mouvement De La Tête : Haut Et Bas
Votre tête peut bouger de haut en bas pendant votre swing. C’est le deuxième type de mouvement. Un peu, c’est bien, mais trop peut provoquer des tirs volumineux ou des tirs fins. Parce que baisser la tête peut entraîner des changements de posture qui peuvent avoir un impact sur l’endroit où la balle se termine.
Vous voulez avoir une légère baisse de la tête dans votre downswing, afin de pouvoir décoller du sol. Cela augmentera la puissance et vous aidera à transférer du poids.
Rory Mcilroy en est un excellent exemple. Il mesure seulement 13 cm23 cm et 73 kg, et peut frapper la balle si loin du tee. Pour générer un maximum de puissance, il utilise le gazon pour sauter sur son pilote et aller le plus loin possible.
Rappelez-vous que c’est quand c’est fait dans votre swing.
Si votre tête plonge dans le backswing, vous devrez vous relever lors du downswing. Vous pouvez en faire un mouvement dangereux parce que vous n’utilisez pas le sol. Il est également facile de frapper la balle au sol, ce qui entraîne souvent des tirs fins.
Cependant, vous pouvez générer d’énormes quantités de puissance si vous prenez du recul sur le ralentissement.
Paula Creamer (alias la panthère rose sur le circuit de la LPGA) est un excellent exemple de quelqu’un qui peut exécuter ce mouvement. Cette vidéo au ralenti vous montrera comment elle se dirige vers la balle de golf.
Sortie
N’oubliez pas de tenir compte de la position de votre tête lors de l’impact.
Tout d’abord, dissipons le mythe selon lequel vous n’avez pas besoin de garder la tête baissée ou immobile pendant que vous vous balancez. Pour garder votre tir cadré, vous devez soulever la balle lorsque vous la frappez.
Beaucoup des plus grands golfeurs de l’histoire ont réussi avant de toucher le sol. Ils étaient aussi de grands attaquants de balle. Annika Sorrenstam et David Duval sont deux des golfeurs les plus célèbres.
Voici le problème : si votre tête est trop longtemps baissée, votre côté gauche ne peut pas être relâché. Cela vous fera perdre de la puissance et de la distance et rendra difficile l’ouverture de vos hanches. Vous pouvez également remarquer que vos bras passent votre corps, créant l’aile de poulet. Cela peut causer toutes sortes de problèmes.
Il est plus facile de lever la tête plus tôt et d’atteindre la cible.
Cela peut être effrayant si vous avez peur de l’essayer sur la plage à 50-60 mètres. Vous serez étonné de voir à quoi ressemble votre release si votre tête est légèrement plus haute lors du downswing. Vous serez surpris des résultats.
Comment Garder La Tête Immobile
Poussons cette compréhension un peu plus loin. Ces conseils vous permettront de positionner correctement votre tête tout au long de votre swing.
Cela peut sembler écrasant. J’ai été là. Ce fut un déménagement difficile pour moi. J’irais latéralement puis tomberais sur mon backswing. J’ai pu trouver des exercices et des techniques qui ont fait fonctionner les choses.
Levez La Tête
Les golfeurs penchent souvent la tête vers le bas et inclinent la tête latéralement en raison de la position de leur menton. Il est presque impossible de faire pivoter votre épaule sous votre backswing si votre menton est baissé. Si votre menton est trop bas, il poussera votre épaule gauche latéralement plutôt que de passer en dessous.
C’est la chose la plus importante à considérer lorsque vous évaluez votre mouvement de tête. En levant le menton, vous pouvez vous assurer que votre épaule est libre de se déplacer vers l’arrière.
Vous pouvez essayer différentes positions sur le practice. Vous pouvez vous reposer, puis retourner au practice et réessayer jusqu’à ce que vous trouviez la meilleure position pour vous.
Une Base Solide
Ensuite, évaluez le bas de votre corps. Le bas de votre corps doit être suffisamment solide pour vous empêcher de faire des erreurs lors de votre élan arrière ou de bouger la tête.
En particulier, vos genoux doivent être dans une position athlétique. Pour pouvoir tourner votre corps vers l’arrière lors du backswing, assurez-vous que votre genou arrière a suffisamment de flexibilité. Il peut devenir raide et causer un problème dans votre backswing.
Assurez-vous que votre position n’est pas trop étroite. Votre position doit être suffisamment large pour vous permettre de vous déplacer facilement autour de votre corps.
Avant de faire des ajustements de swing, assurez-vous de vérifier votre configuration.
Votre Swing Path : Mettez-vous Au Travail
Mon plat à emporter était une autre raison pour laquelle mon swing était si fluide. Mon backswing était trop long et je le traînais à l’intérieur. Cela a fait descendre ma tête vers la gauche. C’était beaucoup plus facile de contrôler le mouvement du club quand j’essayais de me concentrer sur un extérieur plus neutre.
Vous pouvez maximiser vos chances de succès en améliorant vos compétences à emporter. En particulier, comment l’adresse du club se rapporte-t-elle au terrain ?
Lorsque votre club est parallèle, c’est un bon point de contrôle.
Arrêtez votre backswing et regardez la position de votre main. À ce stade, le club devrait être juste à l’extérieur de vos mains. Votre tête plongera probablement si vos mains sont trop éloignées de l’intérieur.
Concentrez-vous Sur Une Fossette De La Balle De Golf
Une autre astuce que j’ai découverte pour garder la tête immobile était de se concentrer sur une fossette à l’avant de votre backswing. Il est plus facile de garder votre posture droite et de maintenir la bonne position si vous vous concentrez sur un point du ballon.
Vous ne devriez penser qu’à une seule chose lorsque vous frappez les balles au champ de tir.
Cinq Exercices Pour Garder La Tête Immobile
Ces exercices et vidéos vous aideront à comprendre le fonctionnement de ce mouvement.
1. Exercice D’ombre
L’exercice d’ombre est le premier exercice qui vous aidera à garder votre tête dans la bonne position. Cet exercice ne nécessite aucune formation ou gadgets.
Tout ce dont vous avez besoin, c’est du soleil pour projeter une ombre sur votre fairway. Déplacez-vous vers une position où le soleil est directement au-dessus de votre tête et entraînez-vous à balancer avec n’importe quel club que vous avez.
Cet exercice est idéal lorsque je joue pendant les rondes. Cela me donne l’impression de glisser ou de plonger. Cette perceuse peut être utilisée chaque fois que le soleil brille pour déterminer la meilleure position et vous empêcher de glisser ou de plonger.
2. Perceuse à Miroir
Lorsqu’il s’agit de régler le balancement, le miroir est votre meilleur ami. Vous pouvez surveiller votre tête à la maison sans utiliser de club ou de balle. Tournez la tête de manière à ce que vos mains soient face au miroir.
Surveillez votre tête pendant que vous vous balancez. Du ruban adhésif peut être utilisé pour marquer la position de départ de votre tête sur le miroir. Cela vous permettra de voir facilement comment votre tête bouge pendant le backswing et le downswing.
Cet exercice a le grand avantage de pouvoir le refaire autant de fois que vous le souhaitez. L’observation visuelle de votre tête vous aidera à entraîner votre swing. Cela peut être fait 50 à 100 fois par jour et cela fera partie de votre swing de golf.
3. Tee De Golf Sur Vos Lèvres
Vous pouvez utiliser la perceuse utilisée par Ben Hogan pour créer un excellent attaquant de balle. Hogan était bien connu pour sa capacité à creuser dans la terre. C’était aussi un ranger notoire qui travaillait plus dur que les autres.
Pour maintenir sa position de tête, l’un de ses exercices favoris consistait à mettre des cigarettes dans ses lèvres. Cet exercice peut être vu sur sa vidéo de 1956 ! La cigarette de Ben n’a jamais indiqué où ses yeux étaient dirigés.
Nous ne voulons pas encourager le tabagisme si vous n’êtes pas fumeur. Au lieu de cela, nous vous recommandons d’utiliser un tee de golf à la place. Vous pouvez voir que la cigarette de Hogan était toujours pointée vers le ballon dans la vidéo. À l’adresse, Hogan a pointé sa cigarette par-dessus son épaule gauche, puis à l’impact, par-dessus son épaule droite.
Cela a fonctionné pour Ben Hogan et je suis sûr que cela fonctionnera pour vous.
4. Perceuse à Bâton D’alignement
Ce n’était pas ma faute si je n’arrivais pas à garder la tête dans la bonne position quand j’essayais, mais c’était ma faute. C’était dû au fait que je bougeais tellement le bas de mon corps latéralement. C’est ce qu’on appelle souvent glisser, au lieu de tourner votre corps.
Mon bas du corps glisserait et ma tête devait bouger latéralement. Cet exercice simple peut être utilisé si vous remarquez que le bas de votre corps glisse.
Placez un bâton d’alignement à environ un pied devant votre pied arrière. Le bâton d’alignement doit être enfoncé en diagonale dans le sol afin qu’il touche presque votre jambe de piste. Le bâton d’alignement doit être à environ un pouce de votre jambe.
Ensuite, balancez-vous comme d’habitude. Vous vous sentirez osciller si vous touchez le bâton d’alignement.
5. Arbre Sur Perceuse à Tête
Tiger Woods a utilisé le cinquième et dernier exercice, vous pouvez donc être sûr qu’il est efficace. Il était trop trapu dans la transition ce qui lui a fait rater de gros coups avec le pilote. Cela a bien fonctionné pour lui. Vous pouvez regarder Tiger Woods ou Steve Williams effectuer cet exercice au ralenti.
Le seul problème avec cet exercice, comme vous pouvez le voir sur la vidéo, est le besoin d’un entraîneur ou d’un copain de golf pour vous aider. Cela vaut la peine de chercher quelqu’un pour vous aider, car c’est simple et donne un retour instantané.
Commencez par demander à quelqu’un de tenir la poignée du club juste en dessous de votre côté droit. La poignée du club n’a pas besoin d’être juste devant votre tête. Cela peut être juste à quelques centimètres. Ensuite, balancez votre swing normal pour voir si vous pouvez aligner votre tête sur le backswing du club.
Vous pouvez faire cet exercice pendant 5 à 10 répétitions avant de décider que ce n’est pas pour vous. Vous pouvez vous sentir mal à l’aise au début, car le club est directement devant vous et quelqu’un est juste à côté de votre swing. Il est facile de remarquer quand votre tête est trop éloignée du ballon une fois que vous vous y êtes habitué.
Mouvements De La Tête Au Jeu Court Et Au Putting
Votre élan complet est différent de la position que vous adoptez au putting ou au jeu court.
Vous pouvez faire quelques mouvements de tête avec des coups pleins, surtout pour les pilotes, mais pas avec le putting. Vous pouvez voir comment n’importe quel joueur du PGA Tour garde la tête au même endroit à chaque coup.
Les golfeurs lèvent souvent la tête trop rapidement au putt. Cela peut entraîner un mauvais contact avec votre balle de golf et souvent manquer à droite.
Au lieu de cela, gardez la tête baissée et concentrez-vous sur votre coup. Cela vous permettra de balancer le putter avec vos épaules et d’établir un contact. Ce mouvement peut être pratiqué en écoutant les putts entrer au lieu de les regarder.
Cela est vrai pour le pitching et le chipping. Ne laissez pas le haut de votre corps faire tout le travail.
FAQ Sur Le Mouvement De La Tête Au Golf
Vous ne savez toujours pas comment positionner votre tête pour bien jouer au golf ? Vous trouverez ci-dessous les réponses à vos questions fréquemment posées.
A Quelle Heure Je Lève La Tête ?
Vous le verrez plus tôt que vous ne le réalisez. Vous n’avez pas besoin d’être là à l’impact pour réussir un bon coup. Parce que la balle est si rapide, il est presque impossible de la voir.
Dès que vous frappez la balle, vos yeux doivent être dirigés vers la cible.
La Tête Est-elle Stable Tout Au Long Du Swing ?
La tête ne bouge pas beaucoup pour la plupart des joueurs. Ça dépend de nombreux facteurs. Cependant, un certain mouvement est nécessaire pour un contact solide.
Jack Nicklaus en est un bon exemple. Il avait une inclinaison de la tête pendant son match. Il n’est pas resté au même endroit tout au long de son swing.
Il inclinerait en fait sa tête légèrement vers l’avant avant de commencer son swing. Cela l’a aidé à démarrer son swing, un peu comme une presse avant le fait pour certains joueurs (sauf qu’il s’agissait d’une presse arrière).
Il a également tourné davantage ses épaules sur son backswing en faisant ce mouvement. Il avait les épaules à 90 degrés, ce qui l’aidait à déplacer beaucoup de poids. D’autres joueurs peuvent être en mesure de frapper de meilleurs coups et de générer plus de puissance avec moins.
Réflexions Finales Sur Le Mouvement De La Tête
Vous devriez maintenant mieux comprendre comment positionner votre tête pour bien jouer au golf. Une position de tête constante tout au long de votre swing entraînera plus de contact.
Les golfeurs amateurs doivent se rappeler de ne pas garder la tête immobile. Vous pouvez avoir de sérieux problèmes si votre tête bouge trop.
Il est presque impossible de garder la tête immobile et ce n’est pas nécessaire. Ceci est particulièrement important lorsque vous frappez des coups depuis le gazon plutôt que depuis le tee.
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