Sei stanco di giustificare la tua abitudine al caffè? Sei infastidito dalle persone che ti chiedono perché bevi così tanto caffè? Capiamo quanto sia irritante ogni volta che devi giustificare che il caffè è tuo amico. È vero che il caffè può essere criticato, ma i suoi benefici superano di gran lunga gli aspetti negativi.
Il Caffè è Più Un Amico Che Un Avversario
Scienziati e professionisti della salute continuano a scoprire che la caffeina nel caffè è più amica che nemica. Quindi, se sei stato costretto a credere che prendere il caffè sia una brutta cosa, ecco la buona notizia. Godersi il caffè è una buona cosa. Ma è bene che controlli anche il tuo consumo per evitare gli effetti negativi associati all’assunzione di troppo caffè.
Perché Il Nostro Cervello Desidera Ardentemente La Caffeina
Se il medico ti chiede di limitare l’assunzione di caffeina, il tuo cervello non sarà in grado di resistere alla voglia di caffeina. Altrimenti, assicurati di prendere la tua tazza di caffè ogni volta che il tuo cervello desidera ardentemente di più. Perché il nostro cervello vuole più caffeina? Ecco 12 motivi per cui il tuo cervello desidera ardentemente la caffeina.
L’abitudine Di Bere Il Caffè
Potresti ritrovarti a desiderare il caffè per abitudine. Potrebbe essere una parte centrale della tua routine mattutina o una base per le interazioni sociali. Potresti diventare dipendente dal consumo di caffè nel tempo. Può essere scomodo cercare di eliminare un fattore vincolante psicologico come il caffè.
Esperimenti con animali hanno dimostrato che i loro cervelli anticipano la ricompensa una volta che hanno familiarità con un’abitudine di ricompensa di base di routine. Diventano delusi e infelici quando viene loro negata la vera ricompensa.
Questa è l’origine neurologica delle voglie. Le abitudini sane sono costruite sul potere delle voglie. Che si tratti della scarica di endorfine nel loro cervello, della sensazione di successo o delle cure che alla fine si concedono. Che si tratti di gustare una tazza di caffè per iniziare la giornata, o una tazza dopo un pasto. Questo desiderio è ciò che solidifica l’abitudine; solo segnali e ricompense non bastano.
Sei Dipendente
Gli amminoacidi sono elementi fondamentali per i neurotrasmettitori come la serotonina. Quando il nostro cervello è esaurito da queste sostanze chimiche del benessere, possiamo far sentire meglio le droghe.
Tutte le droghe psicoattive, che sono sostanze che alterano la chimica del cervello, includono alcol, tabacco, zucchero e caffè. Il corpo assorbe gli amminoacidi dalle proteine che mangiamo; tuttavia, se abbiamo compromesso la salute intestinale bevendo troppo caffè, non possiamo abbattere gli amminoacidi nel nostro cibo allo stesso modo.
Finché bevi caffè, aumenta i livelli di dopamina e serotonina. Una volta che smetterai di bere caffè, andrai in pensione. Il tuo cervello, che è abituato ad alti livelli di neurotrasmettitori, agirà come se ci fosse una carenza.
La Caffeina Riduce L’appetito
Stai cercando modi per frenare il tuo appetito? Stai cercando di frenare le tue voglie? La caffeina, se combinata con altri stimolatori di energia, ucciderà il tuo desiderio e ti darà l’energia di cui hai bisogno per continuare con le tue attività di routine.
La Griffith University sta attualmente effettuando ricerche in quest’area in cui a un gruppo viene data acqua, a un gruppo viene somministrato caffè con caffeina e all’altro viene somministrato caffè decaffeinato. L’obiettivo della ricerca è dimostrare l’effetto della caffeina sul controllo del desiderio o sulla soppressione del desiderio.
Ti sei mai sentito stanco ma poi dopo aver bevuto una tazza di caffè ti senti riposato? La caffeina aumenta i livelli di energia. La caffeina aumenta il livello di energia influenzando i recettori dell’adenosina nel cervello.
Questi recettori si trovano all’interno delle membrane neurali. Questo rallenta l’attività neurale e ci fa sentire stanchi. Ora quando si prende il caffè, la caffeina invece si lega alle nostre membrane neurali lasciando meno spazio ai recettori dell’adenosina per entrare in contatto, impedendoci quindi di sentirci stanchi.
È importante ricordare che la caffeina innesca l’attivazione delle ghiandole pituitarie. Questo fa sì che le ghiandole surrenali producano adrenalina (ormone del volo), che fornisce una sferzata di energia.
La Caffeina Rafforza Il DNA
L’European Journal of Nutrition ha condotto uno studio che ha scoperto che la caffeina può rafforzare i filamenti di DNA e prevenire rotture dannose. Lo studio è stato condotto su uomini con diete e pesi simili che sono andati a correre. Dopo la corsa, al gruppo di controllo sono stati dati 750 ml di acqua da bere e al gruppo di prova sono stati somministrati 750 ml di caffè tostato scuro da bere.
I risultati hanno mostrato che le rotture del filamento di DNA sono leggermente aumentate nel gruppo di controllo e sono diminuite significativamente nel gruppo di prova. La differenza tra i due gruppi era significativa. Questa è una differenza del 27%.
Ridotto Rischio Di Suicidio E Depressione
Si dice che un’elevata assunzione di caffeina riduca la depressione e il rischio di suicidio. Questo è secondo i risultati dei ricercatori medici dell’Università di Harvard per un periodo di ventiquattro anni. La scoperta ha rivelato che l’assunzione di caffeina riduce il rischio di depressione nelle donne. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, i risultati iniziali hanno mostrato i benefici dell’assunzione di caffeina nel ridurre il rischio di depressione e suicidio.
La Caffeina Brucia Calorie
Stai cercando di bruciare più calorie? Il tuo amico è la caffeina nel tuo caffè. Secondo uno studio dell’American Society for Clinical Nutrition che mirava a dimostrare che la caffeina stimola la termogenesi nell’uomo. Secondo i risultati, l’assunzione di caffeina era associata a un livello più elevato di calorie. Quindi, se hai difficoltà a bruciare più calorie, prova il caffè con caffeina.
Stimola Il Sistema Nervoso Centrale
Da tempo si ritiene che la caffeina provochi danni al sistema nervoso centrale. Recenti ricerche hanno dimostrato che la caffeina può stimolare il sistema nervoso centrale. Un buon studio è quello svolto dall’Istituto Superiore di Sanità, che in realtà ha rivelato che la caffeina stimola il sistema nervoso centrale.
La caffeina stimola la produzione di dopamina e serotonina nel cervello attivando le cellule neuronali non surrenali. Questi ormoni, a loro volta, ti rendono felice, migliorano la coordinazione e aumentano anche la capacità cerebrale di apprendimento e memoria.
La Caffeina Potrebbe Salvarti La Vita
Abbiamo già visto che la caffeina riduce il rischio di suicidio, la depressione e aiuta a perdere peso.
Uno studio del 2005, pubblicato sull’AHA Journal, ha rivelato una correlazione diretta tra bere caffè e vivere più a lungo.
La Caffeina Migliora La Tua Concentrazione
Ci sono parti specifiche del nostro cervello che controllano il modo in cui il nostro cervello lavora sulla pianificazione, la concentrazione e la tua attenzione per un periodo specifico. Uno studio condotto da ricercatori dell’Università di Medicina di Innsbruck in Austria ha rivelato che la caffeina ha promosso un aumento dell’attività cerebrale in queste parti o aree. Sebbene la durata degli effetti non sia stata determinata, è certo che sperimenterai un aumento della concentrazione.
La Caffeina Riduce Il Rischio Di Alcune Malattie
Abbiamo già visto i benefici per la salute della caffeina. Di seguito è riportato un elenco di malattie che la caffeina è nota per ridurre il rischio.
- Morbo di Parkinson
- Malattia del cuore
- Diabete di tipo 2
- Gotta
La Caffeina Illumina Il Tuo Umore E La Vigilanza
L’assunzione di caffeina aumenta la produzione cerebrale di serotonina e dopamina, come accennato in precedenza. Questi ormoni migliorano il tuo umore e ti danno l’energia di cui hai bisogno. Questo illumina il tuo umore.
La caffeina può svegliare il cervello. Provoca un aumento dell’attività della dopamina, un neurotrasmettitore che ha un ruolo enorme nella nostra salute mentale e fisica. Regola i processi del cervello che influenzano le emozioni e il piacere. Questo è il motivo per cui senti il piacevole sballo dopo il tuo primo sorso.
L’impatto del caffè sull’umore è significativo. Uno studio di Harvard del 1996 ha scoperto una relazione inversa tra consumo di caffè e suicidio tra 87.000 infermiere, aggiungendosi alla convinzione che il caffè abbia potenziali proprietà antidepressive.
Tuttavia, la caffeina può causare depressione dopo un po’. Le persone quindi si limitano a raggiungere il prossimo colpo o corrono al piano di sotto alla caffetteria. È diventata l’attività principale in molti uffici, sostituendo il refrigeratore d’acqua e il centro fumatori.
Copiando Con Stress
Lo stress può causare ansia e stanchezza in tutto il corpo. In tempi di depressione, molti adulti ricorrono a stimolanti chimici come nicotina, alcol e caffeina. Voler tornare alla sicurezza delle routine familiari, in particolare di quelle che ti offrono un aiuto, è naturale.
La Caffeina Migliora La Tua Memoria A Breve Termine
Siete il tipo di studenti a cui piace stiparsi per l’esame? Se sì, la caffeina non ti deluderà poiché è significativa nella memoria a breve termine. Uno studio della John Hopkins University ha trovato una correlazione positiva diretta tra il consumo di caffeina e la memoria a breve termine. Il caffè con caffeina aumenterà la tua capacità di studiare o stipare.
Il Caffè Ti Fa Bene
Il caffè è una delle bevande più salutari che tu abbia mai bevuto. Oltre ad avere la caffeina di cui abbiamo già visto i benefici. Il caffè ha anche antiossidanti naturali, che proteggono il tuo corpo dai radicali liberi. Contiene anche cafestol e kahweol, entrambi diterpeni, che possono avere un effetto positivo sul colesterolo. In altre parole, il caffè contiene altre sostanze di cui il tuo corpo ha bisogno per mantenersi in buona forma.
Bassi Livelli Di Ferro
Se soffri di anemia sideropenica (bassi livelli di ferro), potresti avere sintomi come grave affaticamento e debolezza. È una buona idea passare alla caffeina se sei cronicamente stanco. Purtroppo, il caffè contiene composti naturali chiamati tannini che possono impedire al corpo di assorbire il ferro. Mentre il caffè può essere utile nella gestione dei sintomi di esaurimento a breve termine, può anche aumentare i sintomi dell’anemia a lungo termine.
Il Caffè Ha Molti Antiossidanti
Il caffè è un’ottima scelta. Il caffè è un superalimento e una super bevanda. Ha una vasta gamma di antiossidanti. Questi antiossidanti aiutano a proteggere il corpo dai radicali liberi che molti esperti medici ritengono possano causare il cancro e altre malattie. Se hai una buona quantità di supercibo in giro per casa, non desidereresti ardentemente e berlo ogni giorno?
Il Caffè Ha Sempre Incoraggiato La Creatività E Il Grande Pensiero.
Il caffè è conosciuto come il “latte dei pensatori e dei giocatori di scacchi” e ha svolto un ruolo fondamentale nella cultura e nello stile di vita turchi. Una donna potrebbe divorziare dal marito se non riuscisse a tenere il passo con l’assunzione di caffè. Faceva parte della cultura quotidiana, un rituale venerato e amato. La tradizione trovava che i brillanti si incontrassero nei caffè per giocare a backgammon e discutere di politica, quindi il suo ruolo di liquido pensante e lubrificante sociale era già chiaramente definito.
Quando l’esercito turco invase Vienna nel XVII secolo, il caffè fu inavvertitamente introdotto in Europa. Molti sacchetti di caffè furono lasciati indietro quando i soldati fuggirono dalla città e poco dopo, le prime case di caffè in Europa si stabilirono quando le persone si resero conto delle sue qualità simili all’ambra. Sono diventati una tendenza popolare in Europa e hanno assunto gli stessi ruoli sociali che ha avuto in Turchia. Colpì il Regno Unito, l’Italia, Parigi e la Germania dove fu abbracciato con tutto il cuore e poi fu portato in America con le colonie.
La caffetteria era un luogo popolare per gli uomini d’affari e le persone mondane dell’alta borghesia in Europa. La caffetteria da 4.216 cm di proprietà di Edward Lloyd alla fine divenne la Lloyds Insurance House. Questa è una testimonianza dei numerosi business club che i coffee shop hanno promosso e della loro importanza nei circoli imprenditoriali. Come puoi vedere, hanno sempre coltivato uno spirito creativo.
Sei Stanco
La risposta più semplice per cui brami il caffè è se sei stanco. Se hai dormito bene la notte scorsa, è naturale volere la caffeina per riportare la tua energia alla normalità. Sebbene una tazza di caffè possa renderti più vigile, non sostituisce il sonno profondo.
Conclusione
Ci sono molti benefici del caffè, inclusi alcuni di cui nessuno ti parlerà. Abbiamo cercato di fornire quante più ragioni possibili per spiegare perché il consumo di caffeina è buono. Spero che ti sia piaciuto leggere questo pezzo. Per ulteriori informazioni, non esitare a contattarci.
