Anche se può sembrare una buona idea prendere una tazza di caffè o una bevanda energetica quando sei stanco, ci sono molte ragioni per evitare la caffeina e altri stimolanti a favore dell’energia naturale. È facile preparare una bevanda energetica naturale e salutare a casa, a patto di avere alcuni ingredienti chiave nella dispensa o nel frigorifero. Non saranno dolci come una lattina di Red Bull, ma non conterranno nemmeno gli ingredienti potenzialmente dannosi. Non è necessario aprire una bevanda energetica fredda. Invece, puoi preparare queste fantastiche bevande energetiche e ottenere una spinta naturale di energia.
Bevande Energetiche Di Marca Contro Quelle Fatte In Casa
Perché fare bevande energetiche fatte in casa quando puoi acquistarle facilmente? Sebbene la praticità sia sempre ottima, ha un prezzo e si presenta sotto forma di zucchero, aromi artificiali, prodotti chimici, coloranti alimentari e conservanti. La maggior parte delle bevande energetiche del supermercato ne contiene almeno due, mentre alcune le contengono addirittura tutte e cinque. Sebbene il miele e lo sciroppo d’acero contengano entrambi zucchero, molte bevande energetiche acquistate in negozio usano (MOLTO) zucchero bianco lavorato. Se riesci a farlo a casa, è probabile che sia l’opzione più salutare.
Ingredienti Popolari Nelle Bevande Energetiche Fatte In Casa
Sebbene alcune bevande energetiche non siano piene di livelli folli di caffeina, ci sono molte fonti naturali di energia che non faranno aumentare la glicemia alle stelle. Vedrai che molte di queste ricette condividono ingredienti domestici comuni. Agrumi e sale sono particolarmente in alto perché ricchi di elettroliti indispensabili per l’energia e l’idratazione.
Agrumi
Probabilmente l’ingrediente più popolare nelle bevande energetiche fatte in casa, semplicemente per la loro versatilità. Gli agrumi come limone, lime e arance sono ricchi di elettroliti, vitamine e antiossidanti. Aiutano a mantenere l’idratazione, che è particolarmente importante durante qualsiasi tipo di esercizio.
Sale Dell’Himalaya
Credito immagine: pictavio, Pixabay
Sebbene il sale sembri un ingrediente semplice, è importante conoscere la differenza tra i diversi tipi di sale. Il sale himalayano in particolare è ricco di sodio, ma contiene anche calcio e potassio che il sale da tavola non contiene. Ciò significa che il sale himalayano contiene tre elettroliti anziché uno. Ti darà la carica di energia di cui hai bisogno.
L’acqua di cocco è un’ottima bevanda energetica naturale. È ricco di minerali ed elettroliti che può essere utile assumere quotidianamente. Anche se può sembrare un po’ strano, dovresti provare a incorporare l’acqua di cocco nella tua dieta quotidiana.
Banana
Credito immagine: ajcespedes, Pixabay
Le banane sono centrali elettriche di potassio, contenenti oltre 400 mg di potassio per banana. Alcune bevande energetiche sono semplicemente frullati proteici con elettroliti, che a volte sono tutto ciò di cui hai bisogno per una rapida sferzata di energia.
Miele Grezzo
Credito immagine: PollyDot e Pixabay
Il miele grezzo, puro al 100%, è un dolcificante naturale e può essere aggiunto alle bevande energetiche per aggiungere dolcezza. È ricco di antiossidanti e può aiutare a combattere le allergie stagionali, soprattutto se è il miele locale. Poiché la maggior parte di queste ricette richiede miele crudo, è meglio avere un barattolo a portata di mano il più possibile.
10 Bevande Energetiche Fatte In Casa Che Puoi Fare Fai-da-te
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