Le yoga et le qigong sont deux pratiques anciennes. Le yoga vient de la tradition indienne tandis que le qigong est chinois dans son héritage. Les deux sont également des pratiques de mouvement, bien que leurs mouvements aient généralement une fonction différente. Le yoga a tendance à être modéré à rapide, comprend des mouvements forts qui durent pendant un certain temps et nécessite une certaine athlétisme. Le Qigong, d’autre part, est lentement méthodique, coule d’un mouvement à l’autre et peut être facilement pratiqué par presque n’importe qui.
État Méditatif Avant Ou Après Les Mouvements
L’un des principaux avantages pour la santé du yoga et du qigong est qu’ils favorisent tous deux un état méditatif. Le yoga utilise des mouvements pour y arriver, tandis que le qigong crée l’état méditatif avant les mouvements. Selon le livre “The Complete Idiot’s Guide to T’ai Chi and Qigong” de l’auteur Bill Douglas, le but du qigong est d’amener une conscience éclairée dans votre vie physique, tandis que le yoga vous emmène dans un lieu de paix. Chacun a le même résultat mais par une voie différente.
Postures Statiques Ou Fluides
Une autre différence entre le yoga et le qigong est que le yoga consiste principalement en des poses statiques tandis que le qigong a des postures fluides. Douglas note que les postures fluides du qigong peuvent être plus bénéfiques en tant que modèle de vie, car elles enseignent aux praticiens comment rester concentrés même lorsque les aspects extérieurs changent. Dans le même temps, les postures de yoga sont meilleures pour le développement athlétique et l’approfondissement de la force, car de nombreuses poses nécessitent une activité musculaire.
Vêtements Différents
Le yoga et le qigong nécessitent également des vêtements différents, qui peuvent dépendre de la taille de votre corps et de votre confort avec votre corps. Comme le note Suzanne B. Friedman dans le livre « Heal Yourself with Qigong », le qigong n’exige pas que vous portiez des vêtements spéciaux lorsque vous pratiquez. Les vêtements pour cette pratique ont tendance à être plus lâches en général. Les vêtements de yoga, cependant, sont normalement plus ajustés au corps, ce qui peut sembler contraignant ou inconfortable, ce qui peut nuire aux bienfaits de la pratique pour la santé.
Le Qi Gong Améliore L’équilibre
Un autre avantage pour la santé du qigong est que presque tous ses mouvements aident à améliorer l’équilibre, tandis que le yoga n’a que quelques mouvements axés sur l’équilibre. Le mouvement debout du qigong défie constamment votre équilibre. Si vous souffrez de désorientation, de vertiges ou d’affections oculaires liées à un déséquilibre, le qigong peut être une pratique plus bénéfique pour vous que le yoga.
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